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供暖进行时丨如何预防“暖气病”?

山海快三,上海快三代理,上海快三计划app,上海快三计划软件来源:新城热力      发布日期:2019-11-22

山海快三,上海快三代理,上海快三计划app,上海快三计划软件  小雪来临,天气寒冷,北方气温逐渐降到0℃以下。小新提醒大家,要注意保暖,加强锻炼别感冒。可适当进补,宜吃牛羊肉等温补食品。当然,最重要的是:一定要预防“暖气病”。

 

  什么是“暖气病”?

山海快三,上海快三代理,上海快三计划app,上海快三计划软件  “暖气病”主要是指冬季供暖后,因环境和人体干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力下降,所导致的不同程度的内热外寒症状。一般表现为感冒、咽干、嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷等,极端情况下,“暖气病”还会导致支气管炎、心血管疾病等。

  如何预防“暖气病”?

  1 常清洁

  给家里的暖气片“洗洗澡”,将暖气片擦拭干净。暖气散热片长时间未使用,会积攒许多灰尘,一旦供暖,这些灰尘和细菌就会随热气扩散,容易引发上呼吸道疾病。

  2 勤通风

  把门窗关严来保持室温会导致空气不流通,患有慢性气道疾病的病人应当格外注意。建议通风的时间最好是在上午十点以后,到下午三点之间,避开早晚高峰空气不佳的时段,每次通风半小时。

  3 控制室温

  18℃-20℃左右是相对适宜的温度,若温度太高,空气湿度就会降低,对气道黏膜防御功能有害。可以在暖气旁边放盆水、往暖气上放条湿毛巾增加空气湿度,有条件的也可以使用加湿器。

山海快三,上海快三代理,上海快三计划app,上海快三计划软件  对于老年人和有心脑血管疾病史的患者来说,室内温度过高,可能会导致血液粘稠度增高,引起血压波动和心绞痛等。

  4 合理膳食

山海快三,上海快三代理,上海快三计划app,上海快三计划软件  除了多喝水外,还可以多吃一些凉润食物,来改善身体因干燥产生的不适,如梨、银耳、百合、萝卜、豆腐等。忌辛热食物,像葱、姜、蒜、辣椒、花椒等要少吃一些。

  5 适当运动

山海快三,上海快三代理,上海快三计划app,上海快三计划软件  对于老年人而言,冬季进行户外运动,可以充分享受阳光,促进身体对钙的吸收,可以有效预防骨质疏松症。运动前做好热身,运动强度要适宜,宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,如健走。高血压、冠心病等患者更要量力而行,以防产生不测。

  但户外锻炼要视天气而定,大风天和雾霾天,以及温度低于零下10℃的情况下,避免出门。